Methode Eline┬áSnel / ‘Aandacht werkt!’

De training ‘Aandacht werkt’ is speciaal ontwikkeld voor kinderen en jongeren die:

  • Last hebben van te veel spanning, stress en onrust in het hoofd en lichaam
  • Last hebben van onzekerheid over zichzelf
  • Teveel moeten en geen overzicht kunnen houden
  • Geen pauzeknop kunnen vinden en maar door blijven gaan (denk ook aan mobielverslaving)
  • Zich slecht kunnen concentreren
  • Overal op moeten reageren, of je dat nou wil of niet
  • Snel afgeleid zijn

Wij kennen allemaal wel de stress van alledag, de grote hoeveelheid prikkels die op ons afkomt en het zoeken naar een manier om hiermee om te gaan. We zetten onszelf onder druk en blijven maar piekeren over dingen waar we op dat moment meestal toch niks aan kunnen veranderen. Ook kunnen wij ons niet goed meer concentreren. Wij worden dan onzeker over onszelf, met alle gevolgen van dien.

In tijden van stress en drukte, ook al is dat alleen maar voelbaar van binnen, verlangen wij als mensen naar rust, structuur en overzicht. Meer grip op ons eigen leven. En juist vanuit rust en overzicht kunnen wij betere keuzes maken. Wat heb ik Nu nodig?

meditation

Deze training stelt kinderen en jongeren in staat om:

  • De concentratie te verhogen en te leren vasthouden
  • Beter om te (leren) gaan met prikkels
  • Het versterken van het zelfvertrouwen
  • Vriendelijker naar zichzelf en anderen te zijn
  • Beter om te leren gaan met sombere en/of lastige gevoelens
  • Meer rust en ontspanning in zichzelf te vinden

Mijn ervaringen met het geven van deze trainingen is, dat jongeren hier heel goed op reageren. Ze leren beter om te gaan met alle prikkels die ze op een dag te verduren krijgen. Ook geven ze aan beter te slapen en niet overal meer op te ‘moeten’ reageren. De jongeren voelen zich rustiger van binnen en kunnen hun aandacht iets beter en langer bij een bepaald onderwerp houden.